In kleiner Gruppe (höchstens vier Plätze) und im eigenen Tempo. Drei Termine bilden einen Kurs, jeder mit eigenem Schwerpunkt.
In meinem Yoga-Unterricht steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern die Wahrnehmung. Die Stunden verbinden Atemübungen, gezielte Vagusnerv-Praxis und ruhige, gehaltene Yin-Yoga-Haltungen zu einem Bogen, der den Körper öffnet und den Geist erdet.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einstimmung. Danach folgen Atemarbeit und Übungen, die gezielt den Vagusnerv ansprechen, den Hauptnerv unseres Beruhigungssystems. Die anschließende Yoga-Sequenz mündet in einer längeren Yin-Phase: gehaltene Haltungen, in denen das Gewebe sich lösen kann und der Kopf zur Ruhe kommt.
Geeignet für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen. Der Fokus liegt auf der individuellen Praxis innerhalb der kleinen Gruppe.
Wiebkes ayurvedische Massagen sind für mich schon seit Jahren ein fester und wohltuender Anker für Körper und Geist.
Nun durfte ich auch ihre neuen Yogastunden in kleiner Gruppe erleben und bin von der professionellen Durchführung, den fließenden Übungen und dem stimmigen Ambiente tief beeindruckt. Selbst mit eigener Yoga-Erfahrung hat mich diese intime Session rundum begeistert und abgeholt.
Silke
Jede Sitzung hat denselben Rahmen: Ankommen, Praxis, Ausstimmen. Die Praxis dauert rund 95 Minuten.
Zeit, um aus dem Alltag herauszutreten. Tee und Wasser sind vorbereitet, der Raum ist gerichtet.
Der Kern der Stunde: eine klare Struktur vom Wahrnehmen über aktives Üben bis in die ruhige Yin-Phase. Schwerpunkt und Asanas variieren je nach Termin innerhalb des Kurses.
Kein abruptes Ende: noch ein Moment in der Stille, ein Lavendelkissen zur Schlussentspannung und ein kurzer Austausch bei Tee.
Ein Kurs umfasst drei aufeinander folgende Termine, die als Einheit gebucht werden. Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt. So entsteht über die drei Sitzungen ein gemeinsamer Bogen, in dem unterschiedliche Aspekte des Körpers in den Fokus rücken.
Gemeinsam mit der Malerin Ulrike Willenbrink biete ich Day Retreats an, die zwei Räume und zwei Arbeitsweisen verbinden: Yoga und Wahrnehmung im einen, Malerei und Ausdruck im anderen. Verbunden durch einen stillen Übergang über den Hof. Geeignet für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen.
Ein Tag, der nicht erklärt wird. Sondern erlebt.
Leichtes Mittagessen, Snacks und Getränke inklusive.
Day Retreat anfragen →Der nächste Kurs steht noch nicht im Kalender? Schreiben Sie mir, ich melde mich, sobald ein neuer Termin entsteht.
